طبيبة نفسية : المراة المصرية غيورة بطبيعتها 

 الغيرة هى صفة تلتصق بالنساء سواء كانت غيرة متبادلة فيما بينهن أو غيرة على أزواجهن وأحبائهن، لكن أثبتت بعض التجارب العملية أن المرأة المصرية هى الأكثر غيرة وفقًا لكلام الدكتورة "شيماء عرفة" أخصائى الطب النفسى. التنشئة الخاطئة أدت إلى الغيرة وتقول: "المرأة فى مصر وفى مجتمعاتنا الشرقية نشأت فى بيئة غير صحية على مستوى التفكير والعادات والتقاليد، فتأثرت الفتاة المصرية بنصائح أمها وجدتها التى غالبا ما تنحصر فى عبارات الحماس السلبى لها (عايزاكى أحلى واحدة، لازم تكونى أكتر واحدة محترمة، لازم تكونى أذكى واحدة) وغيرها من النصائح التى شكلت وجدان وتفكير الفتاة فى سن صغيرة". متابعة: "فمع الوقت يكون اللاوعى لدى الفتاة قد كون فكرة خاطئة عن المرأة المثالية والتى يجب أن تكون الأفضل فى كل شىء، مما قد يؤدى إلى هذه الغيرة الفتاكة بين النساء بعضهن البعض، فدائمًا ما تقوم الفتاة بمقارنة بينها وبين المحيطات بها، مما يدفعها لفعل أى شىء حتى تظل الأفضل فى كل شىء ومن هنا تأتى العداوات والخصومات بين النساء". مجتمعنا الذكورى جعل المرأة مريضة بالغيرة والشك أما عن الغيرة العاطفية تقول "نظرًا لهذه التنشئة الخاطئة تشب الفتاة وهى لا تمتلك القدر الكافى من الثقة بالنفس، نتيجة لتفضيل الرجل عليها والتعامل معها كونها درجة ثانية، مما يشعرها بقيمة الرجل المبالغ فيها ويجعلها دائمًا حريصة على تملكه وإبعاده عن غيرها من النساء، مما قد يؤثر سلبًا على سلوكها ويجعلها تتصرف بعصبية وغيرة مفرطة تسبب له ولمن حوله الإزعاج وتخلق بئرًا من المشاكل العاطفية والزوجية لا نهاية له". 

طرق العناية ببشرة المناطق الداكنة 

4 اسباب لتساقط الشعر والوقاية منه 

 تعانى الكثيرات من مشكلة تساقط الشعر، ويسعين للقيام ببعض الحيل والوصفات الطبيعية التى تساعد على تقوية وللحد من تساقطه. وفى هذا السياق، تشير الدكتورة نهى رشوان استشارية الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر، إلى أن هناك العديد من العادات الخاطئة التى نفعلها وتتسبب فى تساقط الشعر بكثرة. وتقدم استشارية الأمراض الجلدية، بعض الأسباب التى تؤدى لتساقط الشعر وبعض الحيل لتقليله ومنها: 1- عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التى يحتاجها الشعر، وتساعد على تقويته والحد من التساقط، وينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى وعنصر الحديد والزنك. 2- كثرة استخدام مجففات الشعر "كالسشوار والمكواة"، يتسبب فى فقدان الشعر لقوته، ولذلك ينصح بتجفيفه عن طريق ربطه بمنشفة وتركه فى الهواء ليجف. 3- كثرة غسيل الشعر، واستخدام الشامبوهات التى تحتوى على بعض العناصر الكيماوية التى تتسبب فى تساقطه، وأيضًا تحرم الشعر من تكوين الزيوت الطبيعية التى تحميه من التساقط والضعف. 4- تمشيط الشعر بطريقة خاطئة، حيث يجب تمشيط الأطراف أولاً وبعد ذلك الجذور. 

كيف تتخلص من الشخير 

الشخير يزعج صاحبه ويزعج الأشخاص الذين ينامون بالقرب منه، فما العمل؟ خبراء مختصون بجهاز التنفس يقدمون نصائح تجعل الشخير يصبح جزءًا من الماضي في حال اتباعها بشكل دقيق.

أشارت دراسة حديثة إلى أن 60% من الرجال و40% من النساء فوق سن الستين يتعرضون للشخير، ويمكن أن يهدد حياتهم في بعض الأحيان، حسبما جاء في تقرير نشره موقع قناة «بي إر» الألمانية.

ويؤدي وجود خلل في مجرى التنفس والتنفس عن طريق الفم إلى الشخير، كما أن قلة النوم والإرهاق وزيادة المشاكل الصحية أسباب تؤدي هي الأخرى إلى الشخير.

ولتفادي مشاكل مع شريك الحياة ينصح موقع القناة التليفزيونية البافارية الألمانية باتخاذ بعض الإجراءات للتخلص من الشخير:

1- تجنبي الكحول خاصة قبل النوم، كما ينصح الموقع بضرورة تجنب تناول المهدئات والحبوب المنومة كذلك إذا لم يكن الأمر ضروريًا، بجانب الإقلاع عن التدخين.

2- تخفيض الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة، والخضوع لعملية جراحية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انحراف الوتيرة الأنفية أو لديهم خلل في الزوائد الأنفية.

3- استخدام واقية خاصة لمنع احتكاك الأسنان أثناء النوم، لكي لا يقوم الفك بغلق مجرى التنفس.

4- الأشخاص الذين يشخرون عند نومهم على الظهر، ينصحون بعدم اتباع خدعة كرة التنس، فالبعض يعتقد أن تثبيت كرة التنس على ملابس النوم في الظهر من جهة العنق يمكن أن يخلصهم من الشخير، ولكن العكس صحيح، فهي ستشعرك بعدم الراحة طيلة الليل.

5- تجنب تناول أقراص مكافحة الشخير ومستحضرات طبية أخرى لأنه ليس لها تأثير على الشخير ولا تقضي عليه.

6- تجنب استعمال طوق خاص بالفك يُبقي الفم مغلقًا أثناء النوم، خاصة من يُعانون من انغلاق الأنف، لأنه في هذه الحالة لا يمكنهم التنفس بشكل طبيعي.

قالت «هيئة التنمية الزراعية» في ولاية بادن فورتمبيرج الألمانية إن المواد المضادة للأكسدة تعد درعاً للوقاية من الأمراض، لأنها تعمل على تعزيز جهاز المناعة.

وأوضحت الهيئة أن المواد المضادة للأكسدة هي المسؤولة عن الصبغة اللونية للنباتات ومذاقها، مثل اللون البرتقالي للجزر والأزرق للعنب والمذاق الحريف للفجل الحار مثلاً.

وأضافت الهيئة أنه حتى الآن تم اكتشاف نحو 100 ألف من هذه المركبات الكيميائية، مشيرة إلى أن مجموعة «الفلافونويد» هي أفضل المركبات التي تم بحثها.

ويعد التفاح والتوت والكريز والباذنجان من المصادر الغنية بمركبات «الفلافونويد»، التي تعمل على حماية الجسم مما يعرف باسم «الجذور الحرة»، التي تهاجم خلايا الجسم.

كما تسهم مركبات «الفلافونويد» في تقوية جهاز المناعة وتثبيط الالتهابات، وتحد من خطر الإصابة بسرطان الرئة والثدي والقولون.

للملوخية سواء كانت خضراء أو مجففة فوائد كثيرة، لاحتوائها على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحمي الجسم من الأمراض، فضلاً عن قلة السعرات الحرارية فيها حتى وإن كانت مطبوخة.

إن كنت ممَن يفضلون تناول الملوخية لمذاقها، يكشف لك خبراء قيمتها الغذائية سواء كنت تفضلها خضراء أو مجففة.

وبحسب متخصصين، فللملوخية فوائد كثيرة، لاحتوائها على فيتامينات، وأملاح معدنية كالحديد والكالسيوم، ومما يميز الملوخية أنها لا تفقد أيًا من مكوناتها الغذائية وفوائدها العلاجية بالغسيل والطهو، كما الحال مع نباتات مماثلة.

فيتامينات عدة تتضمنها الملوخية إذ تحتوي على فيتامين «أ» الذي يقوي الجهاز المناعي، ويساعد الجسم في مقاومة الالتهابات والأمراض، فضلاً عن أنه يقوى النظر ويحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة والوهن، إضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي.

وبالإضافة لفيتامين «أ»، تحتوي الملوخية على فيتامين «ب» الذي يعمل على تحويل الغذاء لطاقة ويزيد من إفراز الهرمونات.

وتقضي أوراق الملوخية بما تحويه من حديد على الأنيميا وفقر الدم وتحافظ على خلايا الجسم من التآكل.

وبحسب وزارة الزراعة الأمركيية، فإن 100 جم من الملوخية تحتوي على نحو جرامين من البروتين، و6 غرامات من الكربوهيدرات، ونحو 3 جرامات من الألياف، و219 مليجراماً من البوتاسيوم و7 مليجرامات من الصوديوم، فضلاً عن أن السعرات الحرارية في 100 جرام من الملوخية بعد طبخها تتراوح بين 54 و110 سعرات حرارية بحسب طريقة الطهي.

وينصح عند طبخها بتجنب إضافة الزيت حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة من الزيت على 45 سعرا حراريا.

أشارت دراسة فرنسية حديثة أجراها خبراء في التغذية والتجميل إلى أن العسل الذي ينتجه شجر الزيزفون والزعتر البري له العديد من الفوائد للجسم، حيث يحتوي على فيتامين سي وفيتامين هـ وأحماض الفينول والكربوليك الذي يساعد الجلد في دفاعه عن الاعتداءات اليومية التي يتعرض لها، كما أنه يكافح شيخوخة الجلد ومفيد لخلايا الجسم.

وأفادت الدراسة بأن استخدام هذا العسل في أيام البرد يساعد في ترطيب الجسم، لاحتوائه على الماء والسكر بنسبة 18%، لذلك فهو مفيد لعمل قناع للجلد الجاف، بسبب برودة الجو في أيام الشتاء، كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات أولها فيتامين بي والمعادن مثل الحديد والنحاس والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.

جسد ممشوق ومشدود دون تمارين رياضية مجهدة وريجيم.. إنه حلم الكثير من النساء، والذي من الممكن تحقيقه بالعمل على تحفيز ضخ الدم في الجسم عبر عدة عوامل منها:

- الشاي: قد لا يصدق الكثيرون أن كوبا من الشاي في الصباح يساعد في شد الجسم والحماية من الترهلات. لكن بالطبع ليس هذا ما يحدث مع كافة أنواع الشاي، وإنما مع أنواع معينة مستخرجة من بعض الأعشاب منها المتة وسن الأسد وحشيشة الليمون، والمعروف أنها تحفز عملية الأيض في الجسم.

- «تمشيط» الجسم: يساعد الاستخدام المستمر لفرشاة -مصنوعة من المواد الطبيعية- وتمريرها على الجسم في تحفيز الدورة الدموية في الأنسجة، كما أنه يزيل خلايا الجلد الميتة، وينصح الخبراء، وفقا للأفكار التي استعرضها موقع «فراوين» الألماني- ببدء تحريك الفرشاة على القدمين في اتجاه القلب ثم الصعود لأعلى بالتدريج مع عدم نسيان الذراعين.

- التنقل بين الحمام البارد والساخن: ربما لا يتحمل الكثيرون حمام الماء البارد في الشتاء، ولكنه مفيد للغاية في شد الأوعية الدموية، لاسيما إن تم الانتقال منه مباشرة للحمام الساخن الذي يعيد تمديد تلك الأوعية. تساهم هذه العملية في تحسين الدورة الدموية، ولها فوائد عديدة في التخلص من السيلوليت المزعج لمعظم النساء.

- اليوجا: لا يلحق الضغط العصبي، الضرر بالنفس فقط، لكنه يساعد في زيادة تخزين الدهون بالجسم كما أنه يؤدي أحيانا إلى التغذية غير الصحية، وهنا ينصح الخبراء بتدريبات يوغا بسيطة تتمثل في اتخاذ أوضاع مريحة مع التركيز على تنظيم النفس، ليبدأ الشعور بالهدوء الداخلي وهو ما يقلل فرص تجمع الدهون التي تؤدي للترهل.

- التدليك: تدليك الجسم بالزيت في عكس اتجاه الجاذبية الأرضية من الأمور التي تساعد في شد الجسم.

- الثلج والقرفة: للحصول على مظهر مشدود للجلد بشكل سريع، يمكن وضع مكعبات من الثلج ومعها القليل من القرفة ولفها بمنديل ووضعها على المناطق التي ترغب المرأة في شدها. ولكن يجب الانتباه إلى أن هذه الطريقة تستخدم كحل مؤقت فقط، ولا يمكن الاعتماد عليها للحصول على جلد مشدود بشكل دائم.